Pateicība pozitīvi ietekmē mūsu uzvedību – būsim godīgāki, paaugstināsim paškontroli, uzlabosim darba efektivitāti un ģimenes attiecības.

Tāpēc jūs varat domāt, ka, manuprāt, Pateicības diena ir viena no svarīgākajām dienām gadā.Galu galā, ja tiek maksimizēti pateicības ieguvumi

noteiktā dienā tai jābūt valsts svētkiem, kas īpaši iekārtoti, lai paustu šādas sajūtas.

Bet, godīgi sakot, pateicības diena ir veltīga Pateicības diena.Nepārprotiet mani nepareizi: dienas ritms un rituālās tradīcijas man patīk tikpat ļoti kā visiem pārējiem.

Tieši šīs lietas padara Pateicības dienu tik brīnišķīgu – radu un draugu kompānija, laiks bez darba un īpašā tītara baudīšana

vakariņas – tāpēc Pateicības diena nav vajadzīga.

Viens no pateicības galvenajiem mērķiem ir palīdzēt mums nodibināt ciešas saites ar citiem.Psiholoģes Sara Algoe pētījumi liecina, ka tad, kad mēs esam pateicīgi

par citu domāšanu mēs domājam, ka tos var būt vērts izprast.Pateicība mūs motivē spert pirmo soli attiecību veidošanā

ar svešiniekiem.Kad mēs labāk iepazīsim citus, pastāvīga pateicība stiprinās mūsu saikni ar viņiem.Būt pateicīgam arī par citu palīdzību

liek mums vēlēties piedāvāt palīdzību cilvēkiem, kurus nepazīstam – psiholoģe Monika Bartleta atklāja šo fenomenu, kas liek citiem vēlēties

lai mūs pazītu.

Bet, kad mēs sēžam pie Pateicības galda ar radiem un draugiem, mēs parasti apzināti nemeklējam citus un neveidojam jaunas attiecības.

Šajā dienā mēs esam bijuši kopā ar cilvēkiem, kurus mēs lolojam.

Lai būtu skaidrs, es nesaku, ka nav vērts veltīt laiku pārdomām un atzinību par dzīves skaistajām lietām.Tas noteikti ir cēls akts.

Bet no zinātniskā viedokļa – emociju esamība veicinās mūsu lēmumu un uzvedības attīstību noteiktā virzienā – ieguvumi

Pateicība bieži vien kļūst nenozīmīga dienā, kad tā tiek izteikta visvairāk.

Šeit ir vēl viens piemērs.Mani laboratorijas pētījumi liecina, ka pateicība palīdz būt godīgam.Kad mani kolēģi un es lūdzām cilvēkiem ziņot, vai

monēta, ko viņi iemeta privāti, bija pozitīva vai negatīva (pozitīvs nozīmē, ka viņi saņems vairāk naudas), tie, kuri kļuva pateicīgi (skaitot savu laimi)

bija tikai uz pusi lielāka iespēja krāpties nekā citiem.Mēs zinām, kas krāpās, jo monēta ir paredzēta tā, lai tā būtu vērsta uz augšu

Pateicība padara mūs arī dāsnākus: mūsu eksperimentā, kad cilvēkiem ir iespēja dalīties naudā ar svešiniekiem, atklājām, ka tie, kas

ir pateicīgi, dalīsies vidēji par 12% vairāk.

Tomēr Pateicības dienā krāpšanās un skopums parasti nav mūsu grēki.(Ja vien neskaita, ka es ēdu pārāk daudz tantes Donnas slaveno pildījumu.)

Paškontroli var uzlabot arī ar pateicību.Mani kolēģi un es esam atklājuši, ka pateicīgiem cilvēkiem ir mazāka iespēja iegūt impulsīvus finanšu līdzekļus

izvēles – viņi ir vairāk gatavi būt pacietīgiem ar nākotnes investīciju atdevi, nevis alkat pēc nelielas peļņas.Šī paškontrole attiecas arī uz diētu:

Kā liecina psiholoģes Sonjas Ļubomirskas un viņas kolēģu atklājumi, pateicīgi cilvēki biežāk pretojas neveselīgam ēdienam.

Bet Pateicības dienā paškontrole noteikti nav galvenais.Nevienam nav jāatgādina, ka jāiekrāj vairāk naudas savā pensijas kontā;Bankas

ir slēgti.Turklāt, ja es nevarēšu Pateicības dienā apēst vairāk Eimijas ķirbju pīrāga, kad es gaidīšu?

Pateicība arī padara mūs efektīvākus.Psihologi Ādams Grants un Frančeska Džino atklāja, ka tad, kad priekšnieki izteica pateicību par smago darbu

finanšu departamenta darbinieku, viņu aktīvie centieni pēkšņi pieaugtu par 33%.Ciešāka ir arī lielāka pateicības izteikšana birojā

kas saistīti ar augstāku apmierinātību ar darbu un laimi.

Atkal, visa pateicība ir liela.Bet, ja vien tā nav pakalpojumu nozare, jūs nedrīkstat strādāt Pateicības dienā.

Es gribu norādīt uz vēl vienu pateicības priekšrocību: tā var mazināt materiālismu.Psihologa Nataniela Lamberta pētījumi liecina, ka ir vairāk

pateicīgs ne tikai uzlabos cilvēku apmierinātību ar dzīvi, bet arī mazinās vēlmi iegādāties lietas.Šis atklājums atbilst pētījumam

psihologa Tomasa Giloviča, kas liecina, ka cilvēki mēdz būt pateicīgāki par kopā pavadīto laiku, nevis par dārgām dāvanām.

Bet Pateicības dienā izvairīšanās no impulsīvas iepirkšanās parasti nav liela problēma.(Bet Melnā piektdiena nākamajā dienā ir cits jautājums.)

Tāpēc, šogad Pateicības dienā sanākot kopā ar saviem mīļajiem, atklāsiet, ka šīs dienas prieks – garšīgs ēdiens, ģimene

un draugi, sirdsmiers – ir samērā viegli iegūt.Mums vajadzētu sanākt kopā novembra ceturtajā ceturtdienā, lai viens otru mierinātu un atpūstos.

Bet pārējās 364 dienās gadā – dienās, kad jūs varat justies vientuļš, saspringts darbā, apmulsis krāpties vai sīkums, apstājies, lai izkoptu pateicību.

radīs lielas pārmaiņas.Pateicības diena var nebūt laiks pateicībai, taču pateicības diena citās dienās var palīdzēt nodrošināt, ka

daudzas lietas, par kurām būt pateicīgam nākotnē.